면역력높이는법 썸네일형 리스트형 내 몸안에 면역력을 활성화시키는 방법! 첫째, 체온을 정상 체온 이상으로 유지해야 한다. 체온이 1도 내려가면 면역력은 30% 떨어지고, 1도 올라가면 면역력은 5~6배 상승한다. 체온을 높이려면 적당한 운동과 온열요법, 올바른 음식 섭생에 신경써야 한다. 둘째, 탄수화물(당)을 비롯한 열량 음식을 적당히 섭취해야 한다. 열량 음식, 특히 탄수화물을 많이 먹으면 백혈구가 일을 하지 않는다. 세균과 바이러스, 암세포를 먹어치워야 하는데 이러한 탐식 활동을 하지 않는 것이다. 소식을 권장하는 것은 바로 이런 이유 때문이다. 몸이 아프면 입맛이 없어지는 것 역시 같은 이치다. 몸이 아프면 백혈구가 활발하게 작용하고 면역력을 높이는데 에너지를 써야 하기 때문에 의도적으로 이런 음식물 섭취에 써야 하는 에너지를 줄이려는 것이다. 셋째, 백혈구는 면역세.. 더보기 코로나19 바이러스 예방법 - 면역력을 높이는 생활 습관 코로나19 바이러스가 아직도 비상인 가운데 우리의 면역체계에 따라 코로나바이러스의 증상이 각자 다르게 나타나는데요. 면역력이 약하거나 기저질환을 앓고있는사람에게 코로나바이러스가 더 위험하다고 합니다! 이런 상황속에서 우리가 할 수 있는 것은 바로 생활속면역력을 높이는것!생활속 면역력을 높이는 다양한방법에 대해 알아보겠습니다!! 1.적정체온 유지하기 체온이 1도 내려가면 몸안의 효소기능이 50%감소하고 신진대사 기능이 12%감소한다고하는데요.몸의 냉기가 많아지면 혈액순환이 원할하지 못해 몸 안의 면역력도 약해진다고합니다!체온을 높이기 위해서는 따뜻한 물에 목욕을하거나 더운성질을 가진 음식을 먹는것이 좋은데요.대표적으로 고추, 파, 마늘, 양파 등이 있습니다!또한 따뜻한 차를 마시는 것도 좋은데요.바이러스나.. 더보기 이전 1 다음
